Comment améliorer vos performances de patinage artistique
Une amélioration significative est la raison pour laquelle les patineurs figurants s’entraînent chaque jour pendant des heures pour atteindre des niveaux plus élevés.
L’amélioration nécessite que vous restiez concentré et que vous tempérez les attentes…
Avoir des attentes élevées que vous devez maîtriser de nouvelles compétences en peu de temps entraînera une déception. L’apprentissage moteur n’est pas si simple.
Faire des erreurs lors de l’exécution de nouvelles compétences en compétition peut entraîner la démission.
Essayer d’exécuter les meilleurs sauts peut être accueilli par une frustration écrasante.
La comparaison de vos routines aux routines des meilleurs patineurs peut nuire à votre confiance.
Une amélioration significative prend de petits pas, de la patience et de la perspective.
S’attendre trop, trop facilement ou trop rapidement est contre-productif pour l’amélioration.
Voici quelques idées pour améliorer les performances sportives avec moins de frustration:
Être patient. Trop souvent, les Maillots Palmeiras patineurs abandonnent le travail sur les compétences s’ils ne voient pas les progrès après quelques semaines de pratique. La maîtrise des compétences nécessite de la patience et de la répétition dans l’achat pour automatiser de nouvelles compétences. De plus, la maîtrise des compétences nécessite des erreurs. Les erreurs sont une étape dans la progression d’apprentissage qui vous rapproche de clouer finalement cette compétence en compétition
Gérer les attentes élevées. Tirez pour l’amélioration et non la perfection. La perfection crée du stress, de la tension et une incapacité à se concentrer sur ce qui se passe dans l’instant. Si vous restez concentré sur les progrès progressifs, donnez-vous une pause lorsque vous vous gâchez et que vous vous gâchez vous-même pour une amélioration progressive, vous pouvez renforcer la confiance et rester motivé dans le processus.
Gardez l’accent sur vous. Si vous vous comparez régulièrement aux autres patineurs, vous vous sentirez toujours le deuxième meilleur. L’amélioration significative est Maillots Atletico Mineiro une question de mieux que vous n’ayez mieux que vous n’étions hier.
Avoir confiance en vos capacités. Beaucoup de patineurs ne parviennent pas à s’améliorer car ils ne croient pas qu’ils ont la capacité de développer les compétences en premier lieu. La confiance est bien plus que la simple croyance de votre capacité à faire une compétence dans le présent. La confiance est également votre conviction que vous avez ce qu’il faut, mentalement et physiquement, pour acquérir de nouvelles compétences.
Ajustez, pas réviser. Une amélioration significative n’indique pas une refonte complète de votre technique. De petits ajustements peuvent provoquer une amélioration significative.
Si vous pouvez rester concentré sur ces aspects, vous vous améliorerez considérablement en tant que patineur artistique.
Une amélioration significative est exactement ce que la patineuse artistique japonaise de 16 ans, Rika Kihira, cherche, même après une première saison réussie sur le circuit international senior.
Kihira a remporté six de ses sept événements individuels Maillots Japon lors des compétitions internationales et cherche à améliorer ses routines en ajoutant beaucoup plus de sauts techniques et difficiles.
Kihira: «Je veux pouvoir clouer un saut en quad avant le début de la saison prochaine. J’ai besoin de construire non seulement ma force centrale, mais aussi mon bas du corps… Je dois continuer à faire les choses que je fais et je ne change pas la façon dont je patine. Je veux relever de nouveaux défis, mais je dois maintenir la stabilité. Ce n’est pas utile si je change ce que je fais. ”
Kihira a une technique sonore vers l’amélioration. La technique de Kihira est celle dans laquelle elle se concentre sur son certain plan pour s’appuyer avec diligence et lentement sur ses compétences actuelles.
Comment améliorer vos performances de patinage:
La frustration, l’impatience et l’essayer d’être les meilleurs sont les défis qui entravent l’apprentissage.
Si vous voulez vous améliorer avec moins de frustration, suivez un plan basé sur une amélioration supplémentaire par rapport à une période et, quoi qu’il en soit, restez engagé.
Concentrez-vous sur une compétence, une étape à la fois à une session à la fois. De nouvelles compétences prennent des semaines et des mois pour se développer.
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