exactement comment réaliser dans la zone
À quelle fréquence vous ou vos athlètes effectuez-vous dans la «zone»? Quelle est la zone?
La zone est juste un état mental de concentration globale dans le moment présent. Nous appelons cela étant «immergé» car cela indique que vous ne vous inquiétez pas des résultats ou que vous ne êtes pas distrait lorsque vous jouez. Vous comptez sur vos compétences et réagissez sans souci, sans souci ou vous soucier des résultats.
La préoccupation essentielle est: comment les athlètes entrent-ils dans la zone?
L’un de nos lecteurs, Sydney, a demandé: «J’ai eu quelques problèmes« entrer dans ma zone »lorsque je passe de la grande pression, de la concurrence à des événements plus petits. Comment puis-je préserver ma capacité à entrer dans ma zone? »
Le problème ici est que vous ne pouvez pas vous forcer dans la «zone» chaque fois que vous rivalisez. C’est un état parfait, mais ne se produit pas fréquemment pour les athlètes.
Quant à Sydney, elle aime l’excitation des compétitions plus importantes ainsi que des difficultés pour se lever pour des événements plus petits.
Et si vous êtes un visiteur de routine de nos conseils de jeu mental, nous vous avons aidé à comprendre un certain nombre de barrages routiers qui évitent que vous ou vos athlètes d’entrer dans la zone.
Vous voulez comprendre ce qui vous empêche d’entrer dans la zone, comme:
Peur de l’échec
Perfectionnisme
Des attentes élevées
Doute de soi ou faible confiance
Manque de concentration
Essayer aussi dur
Intimidation
S’inquiéter de ce que pensent les autres
Manque d’intensité
Et la liste continue.
La Maillots Liverpool FC zone n’est pas un état zen ou magique. La zone est Maillots Sao Paulo FC un état d’être complètement absorbé par le présent – le droit ici aussi bien que maintenant.
Si vous ne pouvez pas vous forcer dans la zone, que pouvez-vous faire? Vous pouvez avoir le meilleur état d’esprit ou définir les bases pour vous aider à découvrir la zone…
Mindset pour aider les athlètes à entrer dans la zone
Sois ici maintenant. Choisissez et concentrez-vous sur les meilleurs indices de performance pour vous aider à rester dans le moment.
Arrêtez de vous soucier du résultat de la compétition.
Lâchez ce que les autres peuvent croire de votre performance; Arrêtez d’essayer de vérifier l’esprit des autres.
Distractions de parc, de votre vie, que vous pouvez prendre en compétition
Effectuer fonctionnellement; le contraire d’essayer d’être parfait
Faites-en un objectif de s’amuser, au lieu d’être aussi sérieux
Réduisez votre concentration sur un objectif facile lorsque vous effectuez
Gardez les choses faciles et empêchez de croire ou d’analyse qui se produit
Arrêtez de juger exactement à quel point vous faites à chaque jeu; Accédez au jeu suivant
Choisissez un seul concept qui vous aidera à réaliser dans l’instant. Si vous pouvez le faire, il vaut mieux être dans la zone!
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