pour effectuer, vous devez croire
Selon vous, qu’est-ce qui est possible ainsi que ce que vous croyez impossible?
Dans le sport du patinage artistique, votre croyance sur ce qui peut être possible définit généralement la barre.
Vous ne pouvez tout simplement pas élever la barre si vous croyez que ce n’est pas possible. Cependant, je ne suggère pas que vous devriez fixer des objectifs inaccessibles.
L’énorme raison pour laquelle les athlètes devraient se fixer des objectifs est d’atteindre quelque chose qu’ils n’ont pas accompli dans le passé ou d’atteindre une norme plus élevée.
Par exemple, vous voudrez peut-être patiner un nouveau programme avec des sauts plus difficiles, mais vous ne croyez pas que vous pouvez effectuer efficacement le saut.
Et puis vous ne pouvez pas travailler difficile pour établir l’endurance ainsi que la méthode nécessaire pour effectuer les sauts. Ensuite, lorsque la compétition arrivera, vous n’aurez pas confiance en votre capacité à exécuter un programme propre.
Afin d’établir une confiance pour effectuer des sauts de niveau supérieur ou des routines plus techniques ainsi que des routines complexes, vous devez découvrir les preuves à l’appui que vous pouvez effectuer les sauts et les effectuer de manière cohérente à un niveau élevé.
Que les preuves peuvent être disponibles sous de nombreuses formes:
* La vérité que vous travaillez difficile dans la pratique.
* Un nouveau régime d’entraînement d’endurance.
* Les succès passés ainsi que l’expérience.
* Votre niveau de préparation.
* Votre capacité à découvrir rapidement de nouvelles compétences dans le passé.
* L’ajout d’une formation aux compétences mentales.
* D’autres patineurs de calibre similaire effectuant ces compétences.
Comme mentionné précédemment, votre croyance en ce que vous croyez est possible établit la barre. Si vous pensez que vous ne pouvez pas retirer une compétence lors de la lutte contre un événement, les doutes dans votre esprit vous retiendront et conduiront généralement des sous-performances.
Les doutes ne sont pas réservés aux patineurs novices. La patineuse artistique russe, âgée de vingt ans, Evgenia Medvedeva travaille à ajouter un quadruple saut à son programme même s’il s’agit d’un élément extrêmement difficile et risqué.
Même si Medvedeva est un double champion du monde ainsi que médaillé d’argent olympique, cela ne signifie pas que les doutes ne se glissent pas dans son esprit.
Medvedeva: «Pour moi, quand je pense qu’il est difficile de sauter des triples ou des triple triples, je regarde simplement Sasha [Alexandra Trusova]. Je regarde juste Anna [Anna Shcherbakova]. Ces petites femmes et ces petites femmes font des quads aussi bien qu’elles le font étonnamment. Ainsi que je ne peux pas faire des triplets? Bien Maillots Sanfrecce Hiroshima sûr que je peux! Depuis que je lutte depuis plus de 10 ans. »
Medvedeva utilise ses jeunes coéquipiers comme motivation ainsi que des preuves qu’il sera en mesure d’ajouter cet élément à son répertoire de patinage. Si ses coéquipiers moins expérimentés peuvent Maillots Mexique effectuer efficacement des quads, il est sûrement possible que Medvedeva puisse découvrir la compétence.
Croire que vous avez la capacité d’ajouter des sauts plus importants à votre programme est la toute première étape pour y arriver.
Confiance ainsi que réaliser des compétences difficiles
Tout d’abord, énumérant les raisons pour lesquelles vous devez exécuter une nouvelle compétence ou sauter. Quelles forces ainsi que les capacités pouvez-vous tirer qui vous font croire que vous pouvez exécuter une compétence difficile?
Une autre méthode pour stimuler votre croyance consiste à visualiser avec succès l’exécution de la compétence. Avant chaque méthode, visualisez correctement la compétence. Faites exactement la même méthode ainsi qu’avant le coucher.
Plus vous «voyez» ou vous sentez que vous effectuez des compétences avec succès, plus cela semblera possible lorsque votre méthode ainsi que plus vous découvrirez la compétence.
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