exactement comment utiliser les «nerfs» d’avant-match à votre avantage
De nombreux athlètes ont des Maillots FC Utrecht idées fausses sur les impacts des «nerfs» d’avant-match avant le sport de compétition.
* Idée fausse 1: Les athlètes d’élite ne sont jamais nerveux.
* Idée fausse 2: C’est le manque global de nerfs qui font réussir les athlètes d’élite.
* Idée fausse 3: Les athlètes d’élite naissent avec la capacité de rester calme à 100%, même dans Maillots Vissel Kobe les circonstances compétitives les plus stressantes.
Ces idées fausses sont des croyances erronées qui ont un impact sur la préparation, l’effort et la concentration d’un athlète, en fin de compte, les empêcher de réaliser leur prospective dans leur sport.
Prenons beaucoup de temps pour examiner exactement comment ces idées fausses entravent les performances…
Si vous croyez que certains athlètes ne deviennent jamais nerveux, vous pouvez croire qu’il y a quelque chose qui ne va pas avec vous lorsque vous êtes anxieux en compétition. Ce type de processus cru par pourrait entraîner une grenance de vos nerfs avant ou pendant une compétition.
Si vous correspondez à un manque de nerfs avec succès, vous pouvez vous sentir athlétique que le succès vous est impossible. Lorsque vous croyez que le succès n’est pas possible avec les nerfs, vous metterez moins de temps ainsi que d’efforts dans la méthode ainsi que les séances d’entraînement.
Si vous adhérez au concept selon lequel les athlètes d’élite sont génétiquement immunisés contre les nerfs, vous vous sentirez impuissant à gérer vos nerfs et vous vous sentirez donc sans espoir dans les compétitions lorsque vous êtes sous pression.
La réalité est que… tous les athlètes éprouvent un certain degré de nerfs, de stress ou d’adrénaline ajoutée. L’adrénaline ainsi que l’intensité vous assiste à un niveau élevé. Le stress et l’anxiété ainsi que les préoccupations peuvent vous paralyser mentalement.
Les athlètes d’élite réussissent car ils ont mis le travail. Les athlètes d’élite consacrent beaucoup de temps à établir leurs jeux physiques et mentaux ainsi que cette préparation qui les aide à réussir.
Les athlètes d’élite comprennent exactement comment gérer les nervures d’avant-match ou se déplacer dans une variété appropriée d’intensité où ils font de leur mieux.
Si vous voulez jouer à votre apogée, un peu de nerfs est exactement ce dont vous avez besoin – tant que vous n’êtes pas «nerveux».
La gestion des nerfs a aidé Virgil Van Dijk, défenseur de Liverpool de la Premier League, fait des honneurs du joueur de l’année PFA.
Van Maillots Stade Rennais FC Dijk: «Je ne comprends pas ce que c’est. C’est juste quelque chose que j’ai découvert au fil des ans, ainsi que c’est quelque chose dont je suis extrêmement heureux. Si vous êtes anxieux, vous pensez: “Je ne veux pas faire d’erreurs ou fournir la sphère.” Cependant, vous limitez vos propres qualités élevées alors. Au fil des ans, j’ai établi l’état d’esprit qu’il y a beaucoup plus de choses importantes dans la vie. ”
Van Dijk utilise cela à son avantage pour l’aider à jouer à son apogée pendant les matchs de football.
Van Dijk: «C’est plus de plaisir que les nerfs de nos jours. Même avant la finale de la Ligue des champions l’année dernière [contre le véritable Madrid]… J’étais extrêmement détendu. Je me disais: “Allons-y, faisons ça.” ”
En découvrant exactement comment exploiter vos tremblements d’avant-match et en ne le transformant pas en anxiété, vous pouvez effectuer à votre apogée sur une base plus cohérente.
En utilisant l’adrénaline ainsi que l’intensité à votre avantage:
Embrassez les nervures de pré-compétition comme pratiques à votre performance car elles peuvent vous aider à vous concentrer et à fournir une énergie supplémentaire en compétition.
Évitez de transformer la nervosité avant le stress et l’anxiété avant la compétition. Notez que le sentiment gonflé et excité peut se sentir exactement comme nerveux.
Comme le dirait Ken Ravizza: «Faites voler les papillons en formation et utilisez-les à votre avantage!»
Comprenez que «la pression est un privilège» car un excellent tennis Billy Jean King communiquerait avec d’autres athlètes.
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