Quel est votre état d’esprit de tennis?
Je connais deux types de mentalités de tennis chez les joueurs de tournoi en ce qui concerne leur technique à des points de jeu.
Un état d’esprit de tennis pour le succès est le joueur qui se concentre sur les points de victoire et l’exécution de bons tirs. L’autre type de joueur qui a un état d’esprit d’évitement se concentre sur le fait de ne pas perdre de points et de ne pas frapper de mauvais tirs.
En psychologie de tennis, nous appelons ces deux types d’esprit:
(1) Un joueur qui s’efforce de réussir et (2) un joueur qui pense à éviter l’échec.
Selon vous, quel état Football Belgique d’esprit de tennis vous aidera à jouer de votre mieux?
Bien sûr, l’état d’esprit du joueur qui pense à gagner des points au lieu de s’inquiéter de perdre des points. Je suis tombé sur cette citation d’Andre Agassi à propos des points gagnants, ce que je pensais intéressant:
“C’est choquant à quel point il y a peu de choses à voir avec le tennis lorsque vous ne pensez à rien d’autre que gagner chaque point.”
~ Andre Agassi
Agassi était évidemment un joueur agressif qui se déroule et gratte pour gagner chaque point. Il ne pensait pas à ne pas perdre de points. Mais je veux apporter une clarification.
Ma philosophie du jeu mental du tennis est que les joueurs doivent se concentrer sur un point à la fois. Gagner le point est le produit de penser à frapper un bon coup ou à bien exécuter. Ainsi, mettre toute votre attention sur la victoire ne vous aide pas à vous concentrer sur l’exécution de chaque plan.
Donc, ce que je pense qu’Agassi dit vraiment ici – vous devez vous concentrer sur ce que vous voulez faire (comme frapper de bons coups pour gagner le point) au lieu de ce que vous vous inquiétez, un locataire de base en psychologie du sport pour les joueurs de tennis du tournoi.
Vous pensez peut-être: «Pourquoi voudriez-vous penser à ne pas perdre de points?»
Vous pourriez être surpris d’apprendre comment de nombreux joueurs se concentrent sur le fait de ne pas frapper de mauvais coups. Les joueurs qui font des erreurs au début d’un match peuvent se resserrer en évitant plus d’erreurs! Si vous faites cela, vous jouez plus prudemment, serré et avez peur de jouer avec la liberté.
Comment pouvez-vous vous concentrer davantage sur les points gagnants au lieu d’éviter la perte de points?
Vous devez recycler votre esprit pour vous concentrer sur une exécution réussie. Je ne parle pas de broyer sur votre technique ici. Je me concentre sur les indices de performance vous aidera à exécuter votre meilleur…
Par exemple, vous ne pouvez pas frapper un bon service pour vous-même “Ne vous redonnez pas à nouveau.” Cela envoie le mauvais signal, l’image ou la sensation à votre corps. Dans ce cas, vous devez vous concentrer sur le sentiment et le voir – dans votre esprit – un service réussi.
Vous pourriez vous inviter: «Voir un bon service, me concentrer sur ma cible et confiance que je peux frapper ce service» – une approche beaucoup plus positive!
Vous constaterez que le corps réagit mieux aux images et sentiments positifs au lieu des images et des sentiments «Ne faites pas…» dans votre esprit.
Voici un autre conseil Maillots Valencia en psychologie de tennis pour vous:
Avant le début du match, fixez l’un des deux objectifs positifs, appelés mini-goals, vous voulez accomplir dans le match.
Ils doivent être énoncés dans le positif au lieu d’être énoncés négativement. Par exemple, ne définissez pas un mini-buteur pour ne pas faire de doubles défauts dans le match.
Au lieu de cela, vous pouvez définir un mini-buteur pour choisir le type de service et vous concentrer sur votre cible avant chaque service.
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